Caros amigos.
Uma boa saúde física está alicerçada em algumas condições básicas. Entre elas temos o Condicionamento Cardiorrespiratório, Força, Flexibilidade, Coordenação Motora, Agilidade e Equilíbrio. Devemos treinar o nosso corpo para que ele adquira essas condições em tal nível a fim de que consigamos executar as nossas atividades da vida diária de forma eficiente.
Comparando o conceito acima, o atleta treina para realizar os movimentos do seu esporte de forma eficiente, sem cansaço excessivo e com um bom padrão de recuperação após o esforço que realizou. O cidadão comum treina em uma intensidade menor para realizar as diversas atividades do seu dia a dia também sem cansaço excessivo e com bom padrão de recuperação.
É claro que uma boa saúde física não se obtém só com a prática de exercícios físicos, é necessário manter hábitos saudáveis como não consumir drogas de qualquer tipo, não fumar, não beber, não comer em excesso, dormir adequadamente além de manter o pensamento sempre positivo evitando estresses desnecessários.
O nosso corpo é uma máquina fantástica e sabendo cuidar bem dele só teremos a lucrar durante toda a nossa vida.
E ao tomarmos a resolução de iniciarmos um programa de exercícios físicos com o objetivo de melhorarmos a nossa saúde devemos procurar a orientação de um profissional de Educação Física formado para que tenhamos as informações necessárias a respeito das inúmeras formas de exercício existentes, como devemos fazer para executá-las de forma correta e segura e não descuidarmos de trabalhar de forma equilibrada as condições citados acima.
Recomendo que cada pessoa antes de iniciar o seu programa de Exercícios Físicos faça uma avaliação médica onde possíveis limitações podem ser detectadas sendo importante para o Prof. de Educação Física conhecê-las, para que o seu treino respeite essas limitações relativas e o ajude a superá-las.
Paulo Marques – Cref: 016239-G/RJ
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