Caros Amigos e Alunos.
De forma geral devemos compreender que um bom Condicionamento Cardiorespiratório nos permite captar, transportar e utilizar o oxigênio de forma eficiente. Ao respirarmos a captação do oxigênio ocorre nos pulmões durante a fase da inspiração, através de um processo conhecido como difusão facilitada o que faz com que o oxigênio contido no ar inspirado passe para o sangue onde ele se liga a hemoglobina. Ao deixar os pulmões, o sangue rico em oxigênio é levado ao coração que ao contrair o impulsiona pelas artérias iniciando a fase do transporte do oxigênio para todas as nossas células onde ele é utilizado nos processos de produção de energia.Essa energia, em seguida é utilizada nas diversas reações químicas que ocorrem dentro de cada uma das nossas células. A esse conjunto imenso de reações químicas que nos mantem vivos chamamos de metabolismo, ficando evidente que deficiências em qualquer fase desse mecanismo vão acarretar sobrecargas lesivas para o nosso corpo o que provavelmente ao longo do tempo irão produzir diversos tipos de problemas para a nossa saúde. Para se obter um bom Condicionamento Cardiorespiratório necessitamos realizar exercícios físicos que movimentem uma grande massa muscular de forma cíclica durante um período de tempo relativamente longo. Os exercícios físicos mais utilizados para esse fim são as caminhadas, corridas, natação e o ciclismo.
Na foto que ilustra este texto vemos o Ciclismo Olímpico, um esporte muito exigente em vários aspectos do condicionamento físico, mas principalmente no Condicionamento Cardiorrespiratório. É importante salientar que não é necessário treinar intensamente e participar de competições para se obter um boa condição cardirrespiratória.
Paulo Marques.
Cref: 016239-G/RJ
Nenhum comentário:
Postar um comentário